～10 月 Blog 專屬限時優惠～首年保費高達 35 折優惠由即日起至 10 月 8 日前投保 Bowtie 保險產品，首年保費享高達 35 折優惠！save 低最抵優惠立即報價金華火腿的營養價值（每100克）以下為金華火腿的營養成分數據，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心：

營養素每100克能量318.0 千卡蛋白質16.4 克碳水化合物0.1 克脂肪28 克膽固醇98 毫克鈣9 毫克銅0.1 毫克鐵2.1 毫克鎂23 毫克錳0.05 毫克磷125 毫克鉀389 毫克鈉233.4 毫克鋅2.26 毫克金華火腿有多少卡路里？金華火腿每100克含有318千卡的熱量，屬於高熱量食材。根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，其脂肪含量較高，因此不宜過量食用。建議在烹飪時搭配蔬菜或低脂食材，以平衡整體熱量攝入。同時，由於其鈉含量不低，高血壓患者應謹慎食用。適量享用金華火腿，能為菜餚增添風味，但需注意控制份量，避免影響健康。

金華火腿的食用禁忌不宜過量食用，因脂肪與鈉含量較高，易增加心血管負擔。烹飪時避免過度加鹽，以免鈉攝入過多。不建議與高脂肪食物一同大量食用，易導致熱量超標。避免長期單一攝取，應搭配均衡飲食。不適合食用金華火腿人士高血壓患者應少量食用，因鈉含量較高。心臟病患者需謹慎，避免過多脂肪攝入。肥胖或控制體重者不宜多吃，因熱量較高。腎臟功能不佳者應限制攝取，以免加重負擔。金華火腿食譜：金華火腿蒸冬瓜材料

金華火腿：50克冬瓜：500克薑片：3片蔥段：2根雞湯：200毫升鹽：少許白胡椒粉：少許香油：1茶匙做法

將金華火腿切成薄片，備用。冬瓜去皮去籽，切成小塊，放入蒸盤中。在冬瓜上均勻鋪上火腿片，加入薑片和蔥段。倒入雞湯，撒上少許鹽和白胡椒粉。放入蒸鍋中，大火蒸約15分鐘至冬瓜軟嫩。取出後淋上香油，即可上桌享用。如何挑選及保存金華火腿？挑選技巧選擇色澤均勻、呈紅棕色的金華火腿，表面無霉斑。聞起來應有濃郁的鹹香味，無異味或酸味。肉質應緊實有彈性，脂肪部分呈白色或微黃。保存方法未開封

存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。可懸掛保存，保持通風以防潮濕。已開封

用保鮮膜包裹好，放入冰箱冷藏保存。避免與其他食物混放，以免串味。建議於兩週內食用完畢，以保持最佳風味。⚡快閃優惠：Bowtie 網誌專享 VHIS 優惠！驚私家醫院收費貴，但又唔捨得買自願醫保？

Bowtie Pink提供全數賠償*，長遠保費平市場一截^，限時用埋Bowtie 網誌專屬優惠碼【BLOGHEALTH】，首兩年保費 75 折，平過恒常優惠！

同時，投保人每月只需 HK$200 就可以加購港怡醫健組合／中大醫院醫健組合，全面保障你嘅醫療需要！

*全數賠償是指不設分項賠償限額，並只適用於指定保障項目。應付賠償受自付費餘額（如適用）、每年保障限額、終身保障限額及其他包括合理及慣常收費、投保前已有疾病、中國內地指定醫院名單及有關在美國就醫等所規限，有關產品詳細條款及細則、產品風險及不保事項，請參閱相關產品網站及保單。^根據 Bowtie 於 2023 年 7 月 31 日就同類型 (全數賠償、普通房級別、自付費級別） 網上投保自願醫保的市場調查結果，Bowtie Pink 自願醫保 (普通房) 0 歲至 80 歲非吸煙人士月繳保費都較平。不同醫療保險計劃之保障範圍及保障額各有不同，詳情請參閱有關保單，以及其條款及細則。

分享 這篇文章有用嗎？ 0 0 作者 Bowtie醫療編輯+AI 本文章內容由 Bowtie醫療編輯+AI 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。