明星们台前的光鲜亮丽，背后却隐藏着不为人知的辛劳：生活作息不规律、工作强度大、日夜颠倒……演员这一行常常考验着一个人的体力极限。幸运的是，如今越来越多的明星开始重视健身，不仅仅是为了保持良好的体形，更是为了健康。

吕良伟：坚持科学锻炼，注重腿部保健

吕良伟凭借在《上海滩》中饰演的丁力一角，成为荧屏上的硬汉形象，并被称为“传记人物一哥”。他的充沛精力和硬朗的外形，离不开他坚持不懈的健身。

吕良伟注重科学锻炼，平时会经常去健身房，针对手臂、胸、腰、腿等各个部位进行锻炼。他尤其重视腿部练习，每天都会抽十分钟专门做腿部加强练习操，以保持腿部肌肉的活力。

吕良伟坚信“生命在于运动”，他会利用一切机会活动筋骨。在拍特写时，他会暗中摆动手脚；在等待“埋位”时，他会抓紧时间做踢腿运动；如果有稍长的间隙，他会打上一套拳。

赵雪莲：就地取材，锻炼身体

赵雪莲在影视作品中以清纯娇柔的形象示人，但她热爱健身，身材凹凸有致，体力充沛。她会利用空挡期去健身房进行锻炼，包括器械运动、有氧运动和瑜伽拉伸等。

在拍戏时，条件有限，赵雪莲会就地取材进行锻炼。她曾经用宾馆的台灯当哑铃，后来又用饮料瓶灌满水做哑铃。她说，拍戏前的锻炼可以消除疲劳，使上镜时状态更好。

安雅：全面发展，练出好功夫

安雅在影视作品中以性感女神的形象出现，但她也擅长动作片。她喜欢京剧、骑马、体操、高尔夫、跆拳道和齐眉棍等多种运动，以保持自己的身材和体能。

安雅在动作片中的敏捷身手，完全得益于她平时的锻炼。她认为，锻炼可以让人保持活力和健康。

杨欣：跑步机上挥汗如雨

杨欣是内地影视圈的小花旦，她的火爆身材源于不懈的锻炼。她喜欢在跑步机上跑步，还会练习下腰。她认为，锻炼可以让身体产生快乐物质，让人保持愉悦的心情。

浦蒲：打篮球，公私兼顾

浦蒲因《寻找周杰伦》而走红，她热爱运动，尤其喜欢打篮球。她会利用拍戏的机会，在片场打篮球，并学会了啦啦队跳的现代韩国舞。她认为，工作就是运动，既拍了戏，又锻炼了身体。